宜蘭美食懶人包 8 間在地人與旅人都推薦的必吃餐廳與小吃

說到宜蘭美食，很多人第一時間會想到肉羹、海鮮、小籠湯包，或是適合親子聚餐的特色餐廳。但如果你不想在旅途中花太多時間做功課，這篇就是你的實用版本。我幫你整理出 8 間從宜蘭市、羅東到頭城都很有代表性的名單，包含定食、海鮮、在地小吃、無菜單料理，不管你是家庭旅遊、情侶出遊，還是專程來吃一輪，都能快速找到合適選擇。

如果你偏好精緻定食，可以先看游饗・創意中式定食；想找經典在地味，則推薦蒜味肉羹與小籠湯包類型。整篇也把空間感、適合族群、用餐氛圍與大致價位一起整理好，方便你直接安排行程。

主題	宜蘭美食排行榜／懶人包
精選類型	中式定食、海鮮餐廳、小吃、無菜單料理、鵝肉、平價套餐
適合對象	親子家庭、情侶、小資旅人、海鮮控、在地小吃愛好者
預算帶	NT$100－NT$1,600

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游饗・創意中式定食 宜蘭美食

如果你喜歡把中式家常菜吃得更有儀式感，這間很值得排進清單。它把中式料理重新做成定食形式，每份餐點除了主菜之外，還有多樣小菜、白飯、湯品與飲料，整體看起來精緻，又不會失去家常菜的熟悉感。

許多旅人喜歡這裡，不只是因為擺盤好看，而是它真的兼具用餐完整度與舒適空間。用餐區整潔明亮，二樓還有兒童遊戲空間，對親子家庭很加分。若你是帶小朋友來宜蘭旅行，又想找一間大人吃得滿足、孩子也不無聊的餐廳，這家相當合適。

• 推薦族群：親子家庭、朋友聚餐、想吃精緻定食的旅人
• 推薦重點：創意中式定食、層架擺盤、小菜豐富
• 建議：假日與熱門時段可先訂位

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伍柒 海鮮手作料理

想在宜蘭吃一頓比較像「精緻海味」的晚餐，伍柒很有代表性。店名取台語諧音「新鮮」，核心也確實放在海鮮食材的新鮮度。生魚片、烤魚、海鮮粥、米粉湯、芋頭糕這類品項都很常被提到。

這家和一般快炒店最大的不同，是它不只是份量取勝，而是把海鮮做得更細緻。很多人會推薦米粉湯適合多人分食，搭配幾道炸物、蛋料理或每日鮮魚，就能組成很完整的一桌。若你喜歡清酒搭海鮮，店內也有相對應選擇。

若是第一次來，建議優先以海鮮類為主，像是生魚片、烤魚、海鮮粥等，更能感受到這家店的特色。整體比較適合家庭、朋友聚餐，或想吃一餐稍微有質感的海鮮料理時安排。

推薦菜色方向	生魚片、海鮮粥、米粉湯、烤魚、干貝芋頭糕
用餐形式	單點共享為主
特色	海味鮮明、環境清爽、適合多人

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宜蘭口福 小籠湯包

如果你正在找一間價格親切、口味也有記憶點的早餐或早午餐店，口福小籠湯包很值得收藏。除了常見的鮮肉湯包，這裡最特別的是澎湖海菜小籠包，把海菜的鹹鮮味結合肉餡，吃起來比一般湯包多了一點辨識度。

整體風格不複雜，就是專心把幾樣主打做好。湯包普遍被認為是皮薄、肉汁足、搭配烏醋很對味，若喜歡吃辣，也很建議試試店家的辣醬。再搭一碗海菜魚丸湯，就是很完整的一餐。

• 必吃亮點：澎湖海菜小籠包
• 搭配推薦：海菜魚丸湯、辣醬
• 適合時段：早餐、早午餐、簡單午餐

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五國真湯宜蘭店

若你想找的是高 CP 值的平價美食，而不是每一餐都吃得太重本，五國真湯會是很實用的一站。這裡主打陶板燒、陶煲燒、壽喜飯等套餐，價格普遍落在相對親民的範圍，對學生、小資族和出差旅人都很友善。

店內最讓人有感的是附加價值：不少評論都提到白飯、湯、飲料可續用，有時還有冰淇淋，整體飽足感很夠。對旅途中想要快速吃飽、又不想花太多預算的人來說，這類型餐廳非常方便。

如果你偏好重口味、下飯型料理，像沙嗲、味噌、陶板燒系列可以放進優先名單。它不一定是最精緻的一間，但以便利性、份量與價格平衡來說，確實很受歡迎。

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阿娘給的蒜味肉羹

講到宜蘭代表性小吃，蒜味肉羹幾乎一定會被提到，而阿娘給的蒜味肉羹就是其中聲量很高的一間。它最大的特色不是羹湯勾芡多濃，而是整碗都被蒜香包覆，第一口就很有記憶點。

這裡的風味屬於重蒜、濃郁、卻不只是死鹹的路線，還能喝到蒜頭煮過後那種微甜感。肉羹本體也不是鬆散魚漿型，而是帶有肉感與彈性。若你本身很愛蒜，這碗往往會讓你一吃就記住；若平常不太吃重蒜，則會覺得個性非常鮮明。

許多人也會搭配小菜一起吃，像是泡菜、海帶絲，能平衡蒜味的厚度。這間非常適合排進午餐或下雨天的療癒行程，熱熱來一碗，真的很有宜蘭味。

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順順鵝肉大王

如果你喜歡台式熱鬧感、喜歡在地小吃店那種直接俐落的節奏，順順鵝肉大王很有存在感。這裡主打新鮮鵝肉與各式黑白切，搭配鵝油飯、粿條、蚵仔煎、粉腸等，很容易一不小心就點滿整桌。

它的魅力在於那種街邊老字號的爽快感。鵝肉多半被認為鮮嫩，搭配薑絲、九層塔與沾醬更有味道；若是多人同行，也很適合一邊點肉、一邊補幾樣小菜成桌。用餐方式相對傳統，反而很有在地感。

這間適合想吃得熱鬧、想體驗宜蘭在地人氣鵝肉店氛圍的人。如果你是第一次來，建議先鎖定鵝肉、鵝油飯，再依食量慢慢加點。

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客人城

如果你旅途中想安排一頓比較有節奏感、可以慢慢吃的餐，客人城會是很有特色的一站。它屬於懷舊氛圍濃厚的無菜單料理，從空間、擺盤到菜色說明，都有種回到老屋吃飯的感覺。

這裡的亮點不只是台式古早味，而是把傳統菜做得更有層次。像是東坡肉、老菜脯排骨湯、豆腐與海鮮前菜類型，都常被提到。整體風格是樸實但很用心，不是浮誇型無菜單，而是很適合喜歡慢食、重視風味與氛圍的人。

因為座位不算多，也有評論提到並非天天營業，所以若你想安排在羅東附近晚餐，建議事先確認。適合情侶、家庭、想體驗宜蘭在地慢食文化的旅人。

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伍參港 熱炒 定食

若你的宜蘭行程有排到頭城外澳，伍參港幾乎就是很自然會想走進去的一間餐廳。地點靠近海邊，用完餐還能散步看海，整體氛圍很加分。比起純熱炒店，它更吸引人的其實是海鮮定食的完整度。

這裡常被稱讚的是魚類選擇多，而且可以請店家推薦。不常見海魚、黑喉、烤透抽、小卷、生魚片等，都很適合旅途中想吃在地海味的人。對情侶或兩三人小組來說，定食形式也比去大型合菜海鮮店輕鬆很多。

另外，店家對親子也相對友善，若帶小朋友同行，還能詢問刺少的魚種。若你想找「在海邊吃一頓像樣的宜蘭海鮮」而不是只求打卡，這家很可以排進名單。

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常見問題

宜蘭美食如果只能選 3 間，第一次去建議怎麼挑？

如果是第一次到宜蘭，建議可以用類型來分配：在地小吃選阿娘給的蒜味肉羹、特色早餐選宜蘭口福小籠湯包、想吃一頓完整正餐則可選游饗・創意中式定食或伍參港 熱炒 定食。

宜蘭有哪些適合親子家庭的餐廳？

以本文整理的名單來看，游饗・創意中式定食對親子族群相當友善，二樓有兒童遊戲空間；伍參港 熱炒 定食則可請店家推薦較適合小朋友的魚種，整體也有親子友善氛圍。

想吃宜蘭海鮮，伍柒和伍參港怎麼選？

如果你在宜蘭市區，偏好精緻海鮮單點與聚餐分享，選伍柒很合適；如果你的行程在頭城外澳一帶，想要海景氛圍加定食形式，伍參港會更方便也更有旅行感。

宜蘭平價美食推薦哪幾間？

平價路線可優先考慮宜蘭口福小籠湯包、五國真湯宜蘭店、阿娘給的蒜味肉羹。這幾間大多在 NT$100 至 NT$400 間就能吃得很有滿足感。

參考資料

• 游饗・創意中式定食 Google 地圖
• 伍柒 海鮮手作料理 Google 地圖
• 宜蘭口福 小籠湯包 Google 地圖
• 阿娘給的蒜味肉羹 Google 地圖
• 伍參港 熱炒 定食 Google 地圖

整體來看，這份宜蘭名單很適合用「一餐一風格」的方式安排：早上來一籠湯包，中午吃蒜味肉羹，晚上再選海鮮定食或無菜單料理。若你是親子旅遊，就把游饗排進行程；若你行程在海邊，伍參港會非常順路。宜蘭的迷人之處，就在於從百元小吃到精緻正餐都很有地方特色，而且距離不會太遠，行程調整也很有彈性。下次來宜蘭，不妨就照這篇一路吃下去，會很有收穫。