說到宜蘭最受歡迎的旅遊方式，礁溪溫泉絕對榜上有名！礁溪不只有溫泉，還有讓人驚豔的自然景觀與悠閒的湖濱步道。這次小Q帶你走一趟礁溪溫泉一日遊，從免費泡腳的礁溪溫泉公園出發，穿過充滿夜間魔法的湯圍溝溫泉公園，深入山林感受猴洞坑瀑布的壯麗，最後漫步在龍潭湖的靜謐湖畔——一天走完礁溪四大亮點，CP 值爆表！
礁溪一日遊行程規劃
| 時段 | 景點 |
|---|---|
| 上午 9:00 | 礁溪溫泉公園（免費泡腳） |
| 上午 10:30 | 湯圍溝溫泉公園（付費泡腳） |
| 中午 12:00 | 礁溪老街覓食、溫泉饅頭 |
| 下午 2:00 | 猴洞坑瀑布（來回約 1.5 小時） |
| 下午 5:00 | 龍潭湖環湖散步 |
| 晚上 7:00 | 湯圍溝夜間燈光節 |
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礁溪溫泉公園：免費泡腳，旅人的絕佳起點
礁溪溫泉公園位在公園路 70 巷 60 號，是礁溪鎮內規模最大的免費戶外溫泉泡腳公園，24 小時開放、完全免費入場，是許多旅人到礁溪的第一站。Google Maps 評分 4.3 顆星、超過 8,000 人留評，人氣有目共睹！
公園內設有寬敞的泡腳水池，池底鋪設光滑鵝卵石，溫泉水流動穩定，坐在木製椅凳或石墩上脫鞋泡腳，邊欣賞公園綠意，整個人從腳底開始放鬆。早上人流相對少，是享受清晨悠閒的好時機。
公園裡設有不少藝術裝置，彩色兔子雕塑群是最熱門的拍照打卡點。大樹底下造型可愛的兔子環繞四周，充滿童趣，親子家庭來這裡幾乎都要在此停留拍個不停。
📍 地址：宜蘭縣礁溪鄉公園路 70 巷 60 號｜⏰ 24 小時開放｜💰 免費
湯圍溝溫泉公園：礁溪最人氣溫泉體驗場，夜晚更是驚豔
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如果說礁溪溫泉公園是暖身，那湯圍溝溫泉公園就是正式主場。這裡是礁溪最具代表性的溫泉公園，Google Maps 評分 4.2 顆星、評論超過 20,000 人，是礁溪評論量最高的景點之一！
湯圍溝公園的泡腳池以戶外石頭景觀設計為主，搭配木棧道和流水聲，有種置身日式溫泉鄉的錯覺。小Q建議錯開假日尖峰，或早上開門就來，可以更輕鬆地泡腳拍照。
湯圍溝最讓人驚喜的是夜間的燈光展示！整個公園被五彩繽紛的 LED 燈飾點亮，拱形廊道從頭頂蔓延到遠方，走在其中彷彿進入了光的隧道。下午去猴洞坑、龍潭湖，晚上再回湯圍溝看燈光，一天行程超有層次感！
📍 地址：宜蘭縣礁溪鄉德陽路 99-11 號｜⏰ 06:00–21:30｜💰 約 NT$50–100（依現場公告為準）
猴洞坑瀑布：輕鬆步行，邂逅礁溪山林秘境
玩完溫泉，下午不妨轉換心情走進山林。猴洞坑瀑布位在白石腳路，從入口步行到瀑布只需 30–40 分鐘，步道平緩好走，適合一般遊客甚至帶長輩同行。Google Maps 評分 4.2 顆星、5,000+ 評論，是礁溪近郊最受歡迎的自然景點之一。
走到瀑布底部的那一刻，保證讓你屏息。瀑布從高處奔瀉而下，注入一潭清澈翠綠的水池，水花激起的涼意在夏天特別受用。兩側架設有鐵製步梯，可以靠近瀑布正面感受磅礡氣勢。記得穿防滑鞋、攜帶雨具，山林容易有午後陣雨。
📍 地址：宜蘭縣礁溪鄉白石腳路 196 號附近｜⏰ 全天開放｜💰 免費｜建議自駕前往
龍潭湖：礁溪靜謐的湖畔秘境，最適合黃昏散步
龍潭湖是礁溪鄉境內的天然湖泊，湖畔設有完整的環湖木棧道，全程約 2 公里，輕鬆步行 30–40 分鐘即可繞一圈。黃昏時分湖面倒映著粉橙天色，偶爾有水鴨悠游其間，那種寧靜讓人忘卻城市的喧囂。
龍潭湖周邊生態豐富，除了水鴨，運氣好還能看到白鷺鷥、夜鷺等水鳥棲息。木棧道兩側種有垂柳，風吹來時柳枝搖曳，相當寫意。如果行程安排在下午，可以把龍潭湖留在最後，趁黃昏在湖邊散步，替整趟旅程畫上一個溫柔的句點。
📍 地址：宜蘭縣礁溪鄉（環湖路一帶）｜⏰ 全天開放｜💰 免費
小Q 私房 Tips
- 🌡️ 人潮時機：礁溪溫泉公園免費但假日人多，建議平日早上 9 點前到，最清靜。
- 🥾 猴洞坑防滑：步道後段雨後濕滑，強烈建議穿防滑登山鞋，夏天也要備雨衣。
- 🕯️ 湯圍溝夜間最美：如時間允許，安排晚上再回湯圍溝看燈光，效果遠勝白天。
- 🚗 交通小技巧：市區景點可步行或騎 YouBike；猴洞坑與龍潭湖建議自駕或叫車。
- 🍜 在地美食：礁溪老街的溫泉饅頭、蔥油餅必吃，泡完腳再覓食，滿足感加倍！
周邊延伸：礁溪玩不夠？還有這些值得一去
礁溪精彩的可不只這四個景點！如果你對礁溪夜間餐廳、高空景觀有興趣，小Q推薦延伸閱讀：空ㄟ農場懶人包 礁溪夜景餐廳與接駁攻略，礁溪最熱門的高空夜景餐廳完整介紹全在裡面。
如果計劃留宿宜蘭、隔天繼續深度旅遊，強烈推薦前往礁溪附近的太平山：太平山國家森林遊樂區怎麼玩最舒服，森林步道、雲海日出一次收藏，是宜蘭行程的完美延伸。
小Q觀點
礁溪是台灣少數能在一天內同時體驗溫泉療癒與山林探索的城市，免費的礁溪溫泉公園讓你不花大錢就能好好放鬆，猴洞坑瀑布的山林步道帶來自然震撼，龍潭湖的黃昏散步和湯圍溝的夜間燈光秀讓整趟旅程從早到晚都有驚喜。如果你是週末想找一個輕鬆又豐富的短途旅行目的地，礁溪一日遊絕對是首選。記得帶毛巾和換洗衣物，泡完溫泉再上路，整個人都清爽了！
