說到台灣最適合放空泡湯的溫泉勝地，台東知本溫泉絕對是小Q心中的前幾名！距離台東市區僅約 20 公里車程，知本溫泉區不只有讓人泡到捨不得起來的碳酸氫鈉泉，還有讓人沉浸在大自然懷抱裡的知本國家森林遊樂區，以及高端的度假酒店與親民的溫泉渡假村可以選擇。
這次小Q特地走訪知本溫泉區，把最值得去的景點、最推薦的住宿、最實用的交通攻略全部整理起來，讓你可以帶著輕鬆的心情出發，用一天或一個週末好好享受知本的療癒魅力！
知本溫泉在哪裡？怎麼去？
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知本溫泉位於台東縣卑南鄉，地址大致在台東縣卑南鄉溫泉路一帶。知本溫泉區緊鄰知本溪，從台東市區出發開車約 20–30 分鐘即可抵達，非常方便。
- 自行開車：從台東市區往西沿台 9 線省道行駛，接台 9 丁線後轉卑南溫泉路，依路標即可抵達知本溫泉區，全程約 20 公里。
- 搭火車 + 計程車：搭台鐵至台東車站後，轉乘計程車或 Uber 前往知本溫泉，車資約 300–400 元，車程約 30 分鐘。
- 台東客運：可搭乘往知本方向的台東客運路線，班次請事先確認時刻表，適合想省錢的背包客族群。
知本溫泉的泉質屬於碳酸氫鈉泉（又稱美人湯），水質清澈透明，泡後皮膚滑溜細緻，是台灣東部最著名的溫泉之一，也是許多人來台東必排行程的泡湯勝地。
知本國家森林遊樂區：在大榕樹下深呼吸
來到知本溫泉，千萬不能錯過旁邊的知本國家森林遊樂區！這是農業部林業及自然保育署管轄的森林遊樂區，佔地廣達 1,137 公頃，裡頭有老齡榕樹群、步道、觀景台，以及各式各樣的生態景觀，是全台灣最受歡迎的森林步道之一。
一走進遊樂區，迎面而來的就是令人屏息的大榕樹林。這些榕樹動輒上百年樹齡，氣根盤結，樹冠遮天蔽日，走在下面特別涼爽，夏天避暑是首選！沿著步道往裡走，空氣中瀰漫著泥土和植物的清新氣息，是台北、台中人難以想像的自然享受。
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在遊樂區裡，還有一座令人印象深刻的「大地之母」石雕，以排灣族藝術風格為靈感，配上知本溪畔的自然背景，拍起照來充滿故事感。許多遊客會在這裡駐足拍照，感受台灣原住民文化與自然之美的融合。
知本國家森林遊樂區基本資訊：地址台東縣卑南鄉溫泉村龍泉路 200 號，電話 089-510-961，開放時間 08:00–17:00（假日建議提早入園），門票全票 NT$150、半票 NT$75、優待票 NT$10。
知本老爺大酒店溫泉：五星頂級的泡湯體驗
在知本溫泉區的眾多住宿中，知本老爺大酒店（知本老爺溫泉酒店）絕對是知名度最高、最具代表性的五星級度假酒店。來台東旅遊的旅客，不論是否住宿，都會特別關注這間擁有獨特外觀設計的傳奇老字號酒店。
知本老爺大酒店坐落於知本溫泉區的山丘之上，一走進去就能感受到寬廣的自然景觀與靜謐的渡假氛圍。酒店的溫泉泉質同樣是知本的碳酸氫鈉美人湯，設有戶外溫泉、室內湯屋、露天浴池等多種選擇，無論是個人放空還是家庭旅遊都非常合適。
酒店的客房設計走現代簡約路線，木質調為主，搭配落地窗望向山景，讓人一躺在床上就不想出門！對小Q來說，最令人心動的還是那個備受好評的戶外溫泉泳池：夜晚時分泡在泳池裡，仰望著台東無光害的星空，那種放空感真的是無可取代。
知本老爺大酒店基本資訊：地址台東縣卑南鄉溫泉村龍泉路 23 號，電話 089-510-666，住宿均價每晚約 NT$6,000–12,000（依房型與時段浮動），建議至官網或 Booking.com 比價預訂。
台東知本泓泉溫泉渡假村：夢幻夜景讓人捨不得睡
如果你正在尋找預算相對親民、環境又超級浪漫的知本溫泉住宿，小Q強力推薦台東知本泓泉溫泉渡假村！這間渡假村以歐式建築風格為主題，紅磚拱廊與荷花池交相輝映，尤其到了夜晚點燈之後，整個渡假村宛如一座夢幻莊園，讓人不禁多拍幾百張照片！
渡假村的特色在於它的歐式莊園氛圍：一走進去就有種跌入異國浪漫的錯覺。幾根紅磚拱柱環繞著荷花池，水面映出暖黃燈光的倒影，配上遠處山頭的濃霧，整個場景美得相當超現實。
台東知本泓泉溫泉渡假村基本資訊：地址台東縣卑南鄉溫泉村龍泉路 30 號，電話 089-513-000，住宿均價每晚約 NT$2,500–5,500（含溫泉使用），適合情侶、家庭、攝影控。
知本溫泉住宿怎麼選？不同預算都有好選擇
知本溫泉區的住宿選擇多元，從五星級的頂奢酒店到平價溫泉旅宿都有，總有一款適合你。除了前面介紹的知本老爺大酒店和泓泉溫泉渡假村，知本溫泉區還有許多性價比高的溫泉旅宿，適合預算有限但又想泡到好湯的旅客。
小Q建議依照旅遊目的選擇：如果是蜜月或特殊紀念日，首選知本老爺大酒店，頂級服務與泉質都不讓人失望；如果是閨蜜出遊或小家庭，泓泉溫泉渡假村的浪漫氛圍與合理房價是首選；若是背包客或預算有限的旅人，知本溫泉路沿線有許多小型溫泉旅宿，平均每晚 NT$1,500–2,500 就能享受到附帶溫泉的住宿體驗。
漫遊小Q的知本溫泉私房 Tips
- 避開旺季人潮：知本溫泉在連假、暑假特別熱門，若能安排平日前往，森林遊樂區和溫泉設施都能更悠閒享受。
- 午後入住最划算：許多溫泉旅宿有早鳥優惠或非連假折扣，提前 1–2 週預訂往往能省下 20–30% 費用。
- 知本國家森林遊樂區建議停留 2–3 小時：園區佔地廣，光是榕樹群步道就要走好一陣子，建議穿舒適球鞋，帶水與防蚊液。
- 知本溪溪畔散步：知本溫泉的溪谷景色絕美，沿著知本溪邊小路散步，空氣清新、景色怡人，是免費的隱藏版行程。
- 注意颱風資訊：台東位於颱風路徑上，夏秋前往務必事先確認天氣，颱風期間國家森林遊樂區可能臨時關閉。
知本溫泉周邊延伸旅遊
玩完知本溫泉還意猶未盡？台東有太多值得探索的地方！如果你喜歡溫泉，除了知本，宜蘭的礁溪溫泉一日遊攻略 2026也是小Q強力推薦的行程！礁溪從台北出發更方便，泉質同樣優質，而且周邊的蔥油餅、四季溫泉等必吃必去景點也不輸知本。
如果這次來台東還有多餘時間，不妨規劃一趟台東一日遊攻略 2026，從台東森林公園的琵琶湖步道，到鐵花村文創聚落感受台東慢活氛圍，再到台東觀光夜市大啖海鮮與在地小吃，一天之內就能感受台東最精華的城市魅力！
小Q觀點
台東知本溫泉，是一個讓人來了還想再來的地方。不只是因為那一泡就愛上的碳酸氫鈉美人湯，更是因為那片讓人心曠神怡的森林、那座讓人忘卻時間的渡假村莊園，以及整個知本溫泉區獨有的山林寧靜感。在這個資訊爆炸、行程塞滿的時代，能找到一個讓你心甘情願放下手機、好好放空的地方，才是最珍貴的旅行體驗。小Q強烈建議所有還沒去過知本溫泉的朋友，今年一定要排進行程！你一定不會後悔的。
