說到「宜蘭一日遊」，多數人想到溫泉、夜市，但其實宜蘭比想像中豐富——從幾米廣場、宜蘭設治紀念館、東門夜市到頭城蘭陽博物館，整個城市保留了日治時期的歷史紋理，又有現代藝術裝置，是台北人最常 day trip 的縣市。從台北車站搭客運只要 50 分鐘就到宜蘭市，這篇小Q帶你走最順的「市區+海岸」路線，搭配既有的礁溪溫泉、羅東夜市站內延伸閱讀，把宜蘭真正玩透。
宜蘭一日遊建議行程順序（市區步行+短車程）
建議行程：09:30 幾米廣場 → 10:30 宜蘭設治紀念館 → 12:00 東門夜市午餐 → 14:00 蘭陽博物館（頭城） → 16:30 賦歸。前 3 站全在宜蘭市火車站周邊步行範圍內，蘭陽博物館位於頭城，車程 25 分鐘。從台北可搭客運（葛瑪蘭、首都之星，1 小時直達 NT$140）或自駕走國道 5 號，連假請務必避開週日下午 4 點後的雪隧車潮。
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第一站｜幾米廣場：火車站旁的繪本世界
幾米廣場就在宜蘭火車站旁，下車走 3 分鐘就到。整座廣場以幾米繪本《向左走向右走》《地下鐵》為主題，把書中的角色、場景立體化，飛天行李箱、長頸鹿、小女孩雕像都是 IG 拍照熱點。Google 評分 4.3、超過 25,000 則評論，「免費景點 CP 高」「親子適合」「宜蘭必拍」是常見回饋。
整座廣場 24 小時開放、免費入場，最佳拍照時段是清晨 8 點前或晚上打燈後，避開觀光人潮。廣場旁邊的「丟丟噹森林」（飛天列車裝置）也是必拍重點，與宜蘭火車站的綠色屋頂相互呼應，整個區域散步剛好 30 分鐘。
第二站｜宜蘭設治紀念館：日式宿舍中的時空膠囊
從幾米廣場走 8 分鐘就到宜蘭設治紀念館。這棟 1906 年建造的日式木造官舍，原本是宜蘭縣首長官邸，現在改為紀念館，免費入場、週一公休。Google 評分 4.4、近 1,500 則評論，「日式建築超美」「庭院好拍」「冷門但驚喜」是常見好評。
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館內展出宜蘭歷史文物、首長辦公空間還原，但小Q覺得最美的是後庭院——百年老茄苳樹、石燈籠、池塘倒影，光是坐在簷下喝杯茶就能耗 1 小時。整體氛圍跟京都的老町家很像，是隱藏版的拍照天堂。
第三站｜宜蘭東門觀光夜市：在地小吃聚集地
傍晚走到東門觀光夜市（其實白天也開），位於宜蘭市區聖後街周邊。Google 評分 4.0、近 12,000 則評論，「宜蘭最大夜市」「美食很多」「假日人爆滿」是常見描述。
必吃清單：嘟好燒（蜜地瓜糖葫蘆）、宜蘭蔥油餅、紅豆湯圓、檸檬愛玉、阿娟青草茶。夜市規模約 300 個攤位，建議晚上 6 點前進場，週末 7 點後人潮塞到動彈不得。除了小吃，包心粉圓、糕渣、卜肉都是宜蘭地方限定，記得逐攤試味。
逛完夜市還有體力的話，東門周邊的聖後街老巷有不少老茶行、香舖，可以順便買宜蘭茶葉、桂圓乾當伴手禮。停車推薦東門地下停車場（首小時 30 元）。
第四站｜蘭陽博物館：海邊的個個德領型建築
離開宜蘭市開車 25 分鐘到頭城，就會看到一棟看起來像「從地表斜插出來的巨石」——這就是蘭陽博物館。建築由台灣建築師姚仁喜設計，仿造北關海岸的單面山地貌，2010 年開幕後立即成為宜蘭地標。Google 評分 4.4、超過 9,000 則評論，「建築超震撼」「展覽紮實」「海邊景觀絕美」是常見回饋。
館內共 4 個樓層，從山、平原、海，到時光廊展示宜蘭的地理人文。常設展門票全票 100 元、半票 50 元，週三公休。建議時段：下午 2–4 點進場，逛完正好趕上海岸夕陽。如果不買票，光是繞著建築外圍拍照、走烏石港遺址濕地步道也很值得。
蘭陽博物館旁邊就是烏石港、外澳沙灘，是衝浪客天堂；遠處還能眺望龜山島。如果你季節對了（4–10 月），可以從烏石港搭船賞鯨豚、登島，是宜蘭最特別的體驗之一。
小Q 私房 Tips：必吃、避雷、最佳時段
- 必吃宜蘭美食：糕渣、卜肉、櫻桃鴨、三星蔥油餅、宜蘭餅、礁溪溫泉蛋。
- 大眾運輸：台北轉運站搭葛瑪蘭客運至宜蘭轉運站（NT$140，1 小時），轉乘 191 公車或 YouBike 串連景點。
- 停車：東門地下停車場、宜蘭設治紀念館前路邊格、蘭陽博物館有專屬停車場（每次 50 元）。
- 最佳季節：3–5 月、9–11 月最舒服，11–2 月東北季風強冷常下雨。
- 避雷：週日下午雪隧塞車是夢魘，建議下午 3 點前過雪隧；蘭陽博物館週三公休勿撲空。
宜蘭一日遊延伸玩法：搭配礁溪、羅東夜市成 2 日遊
如果你想 2 天 1 夜深度玩宜蘭，建議 Day 2 早上到礁溪溫泉泡湯（離宜蘭市 15 分鐘車程），下午到羅東夜市掃街吃晚餐。住宿建議找礁溪溫泉飯店（CP 高、有泡湯設施）或頭城海邊民宿（看龜山島日出超美）。
小Q觀點
小Q覺得宜蘭最迷人的地方，是它完美結合「日式老街+繪本童趣+山海地景+在地夜市」四種完全不同的氛圍，全部在 1 個縣市內就能體驗到。如果你只能挑一件事做，會推薦傍晚到蘭陽博物館外圍走一圈，看夕陽斜切過尖角建築、海風從龜山島方向吹來，那種瞬間真的會愛上宜蘭。下次規劃北部小旅行，別只想到陽明山或淡水，給宜蘭一天，會有很多驚喜！
