清晨踏上宜蘭抹茶山與觀音山硬漢嶺步道，在山海交會間慢慢登高

想在週末走進山林、拉開窗景般的視野嗎？從宜蘭礁溪的聖母登山步道（抹茶山）、新北五股的觀音山硬漢嶺，到瑞芳金瓜石茶壺山、金山獅頭山公園步道，以及桃園龍潭石門山，五條北台灣人氣登山步道，各自擁有不同坡度、不同景色與不同季節氣息。無論你偏好挑戰陡坡、漫步林蔭，或站上海岸稜線迎風遠望，都能在這些山徑裡找到屬於自己的步調。

把手機調成靜音，背起水壺與輕食。從第一階石階開始，汗水慢慢滲出，呼吸跟著樹影起伏。當視線穿過雲霧，看見平原與海岸線交會的那一刻，才會明白，原來離城市不遠的地方，就藏著這樣安靜又寬闊的風景。

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🌿 宜蘭礁溪｜聖母登山步道（抹茶山）在雲霧裡展開蘭陽平原

聖母登山步道位於宜蘭礁溪五峰旗風景區上方，是通往三角崙山的小百岳路線，也因滿山層層綠意，被山友暱稱為「抹茶山」。來回約 10.6 公里，海拔落差近 800 公尺，沿途鋪設階梯與觀景平台，經過聖母山莊後再往上攀升，屬於需要一定體力、但節奏穩定的新手可挑戰路線。

天氣晴朗時，山頂可遠望蘭陽平原與太平洋，龜山島靜靜浮在海面上。春天山櫻點綴山徑，夏季滿山濃綠，秋冬雲海翻湧，各有不同層次的光影。

步道資訊總覽

• 距離：約 10.6 公里（來回）
• 難度：中等
• 景觀：蘭陽平原、太平洋、龜山島、雲海
• 推薦季節：全年皆宜
• 交通：礁溪轉乘公車至五峰旗瀑布站

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🧗 新北五股｜觀音山硬漢嶺步道的短程陡坡試煉

觀音山硬漢嶺是觀音山十八連峰最高點，單程僅約 1.5 公里，卻有平均近 15% 的坡度。石階一段接著一段，節奏緊湊，是許多山友訓練腳力的熱門選擇。

當你踏上頂端平台，淡水河口與城市天際線豁然展開。晴天可遠眺大屯山系與八里海岸線，夕陽時分橘紅色光線慢慢覆蓋河面，山風在耳邊流動。

步道資訊總覽

• 距離：約 1.5 公里（單程）
• 難度：較高（路程短但坡陡）
• 景觀：淡水河景、八里沙洲、觀音山群峰
• 建議裝備：登山杖、防滑鞋
• 交通：五股凌雲路登山口設有停車場

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🍁 新北瑞芳｜茶壺山步道在山城與海岸之間延伸

位於瑞芳金瓜石的茶壺山步道，因山形似茶壺而得名。全程約 5 公里（依起點不同略有差異），屬中等難度，可從報時山或金瓜石地區出發，串聯黃金博物館與周邊山城景點。

沿途可望見陰陽海、基隆山與無耳茶壺山稜線，遠方的十三層遺址在海風吹拂下顯得蒼茫。春夏時分茶園綠意鮮明，秋季則多霧氣與層層山影，適合半日或一日慢慢行走。

步道資訊總覽

• 距離：約 5 公里（依路線而異）
• 難度：中等
• 景觀：茶壺山、陰陽海、十三層遺址
• 建議玩法：可與金瓜石山城行程串聯
• 交通：瑞芳車站轉乘公車至金瓜石站

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🦅 新北金山｜獅頭山公園步道在海岸線旁慢慢繞行

獅頭山公園步道位於金山岬，為環狀步道系統，全長約 4.5 公里。坡度平緩，沿途穿過林蔭與舊砲台、戰時碉堡等軍事遺跡，再走向燭臺雙嶼觀景台，海天一線就在眼前。

午後陽光落在北海岸海面上，遠方野柳岬與磺港漁港輪廓清晰。這是一條適合親子與長者的輕健行路線，步伐不急，視野卻開闊。

步道資訊總覽

• 距離：約 4.5 公里（環狀）
• 難度：簡易
• 景觀：燭臺雙嶼、北海岸夕陽、軍事遺跡
• 適合族群：親子、長者、觀景愛好者
• 交通：可搭台灣好行皇冠北海岸線至金山站

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🏞 桃園龍潭｜石門山步道在水庫與森林間緩步登高

石門山步道位於桃園龍潭，是海拔 551 公尺的小百岳之一。全長約 3～4 公里，沿線林蔭濃密，設有多處觀景台。登頂後可俯瞰石門水庫湖面與周邊丘陵。

四至五月油桐花飄落，秋冬空氣清爽，早晨登山時陽光透過樹梢灑落地面。路況平穩、指標清楚，是許多在地人平日運動或假日親子健走的選擇。

步道資訊總覽

• 距離：約 3～4 公里（來回）
• 難度：簡易
• 景觀：石門水庫、森林步道、油桐花
• 適合族群：親子、初階登山者
• 交通：民治路登山口設有停車空間

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🎒 登山前的小準備

• 攜帶防滑鞋、登山杖與足夠飲水
• 出發前查看氣象與步道公告
• 手機下載離線地圖或攜帶紙本地圖
• 垃圾自行帶下山，實踐無痕山林

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結語｜五條山徑，五種心情，從今天開始出發

從宜蘭的抹茶山綠意，到五股陡坡的汗水節奏；從金瓜石的山海交會，到金山海岸的歷史痕跡，再到桃園水庫邊的森林步道，每一條路都有屬於自己的風景與呼吸。

選一條適合此刻心情的步道，走進山裡。讓腳步慢下來，也讓視野打開。或許你會發現，真正的療癒不是遠行，而是在一次次登高與遠望之間，重新認識這片土地。